Meist brauchen wir weniger. Weniger Aktion, weniger Input. Aber mehr Selbstkontakt, Ruhe, Individualität.
Brainfog, High-Cortisol und dauernde Erschöpfung sind zunehmend Themen in meinem Coaching. In dieser Folge von The Science of Life widmen wir uns daher der Frage, wie eng mentale Gesundheit, Entzündungsprozesse und Ernährung miteinander verbunden sind.
Erfahre, wie Ernährung, Nervensystem und Entzündungen deine mentale Gesundheit beeinflussen – wissenschaftlich erklärt und alltagstauglich.
Denn immer mehr wissenschaftliche Daten zeigen, dass mentale Gesundheit und psychisches Wohlbefinden nicht losgelöst vom Körper verstanden werden können. Sowohl chronischer Stress als auch stille Entzündungen haben tiefgreifende Auswirkungen auf Stimmung, Resilienz, Energie und Ernährungsentscheidungen. Letztere beeinflussen wiederum die Symptomatik. Das ist hoch spannend und zeigt, wie wichtig individuelle Herangehensweisen sind. Und warum es so wichtig ist, dass du dich nicht verrückt machst, wenn nicht alles perfekt ist, oder etwas scheinbar „falsch“ läuft.“
Meine Gesprächspartnerin heute ist Larissa Kubon, Psychologin und Therapeutin für Klinische Psychoneuroimmunologie sowie für Psychotraumatologie. Larissa arbeitet an der Schnittstelle zwischen Psychologie und Körperprozessen und verbindet moderne neurowissenschaftliche Erkenntnisse mit integrativen Methoden und einem ganzheitlichen Blick auf das Individuum. Ihre Arbeit ist geprägt von der Frage, wie Emotionen, Nervensystem, Immunsystem und Ernährung zusammenwirken und wie wir diese Mechanismen praktisch nutzen können, um Gesundheit nachhaltig zu stärken.
Gemeinsam beleuchten wir, was Psychoneuroimmunologie bedeutet, warum sie so gut zu ayurvedischen Prinzipien passt und weshalb integrative Ansätze gerade bei chronischen Belastungen wirksam sein können. Wir sprechen darüber, wie psychologische Mechanismen Entzündungsprozesse beeinflussen, weshalb bestimmte Ernährungsweisen das Nervensystem beruhigen können und wo Studien klare Zusammenhänge zwischen Entzündungsmarkern und mentaler Gesundheit zeigen.
Neben den theoretischen Grundlagen geht es auch um alltagstaugliche Strategien: Welche Rolle spielen jeweilige Trigger, welche Lebensmittel unterstützen ein ausgeglichenes Nervensystem, und wie gelingt es, Ernährung und mentale Selbstregulation miteinander zu verbinden?
Dich erwarten spannendes Wissen und konkrete Impulse, wie wir sowohl über den Körper als auch über die Psyche Einfluss auf unsere Gesundheit nehmen können – und warum dieser bidirektionale Ansatz so entscheidend ist.
Unkonzentriert, erschöpft, entzündungsanfällig? Ernährung, Nervensystem und Psyche greifen ineinander. Verstehe die Zusammenhänge und warum weniger machen manchmal mehr hilft.
Dann beginne bei deiner Ernährung. Eine Ernährung, die dein Nervensystem stabilisiert und Entzündungen reduziert, kann ein entscheidender Hebel für mehr Klarheit, Energie und Balance sein. Allerdings gibt es dafür kein Patentrezept. In meinem Kurs „Ernährung leicht gemacht“, lernst du, wie du deine Ernährung individuell so auf dich anpasst, dass sie dein Wohlbefinden ganzheitlich unterstützt und dir hilft, deine Symptome an der Wurzel anzugehen. Alltagstauglich, typgerecht und ohne starre Regeln. Mit Leichtigkeit, Genuss und Freude.
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