Von Hormonproduktion über Verdauung bis hin zur Energieverwertung: Der zircadiane Rhythmus beeinflusst fast alle physiologischen Funktionen. Wenn wir im Einklang mit unserer inneren Uhr leben, funktioniert unser Körper effizienter.
In dieser Folge geht es um ein spannendes und sehr aktuelles Thema: den Zusammenhang von Stoffwechsel und zirkadianem Rhythmus, unserer inneren Uhr. Du erfährst, wie du durch die richtigen Essenszeiten nicht nur deine Verdauung, sondern auch dein Energielevel und deine Gesundheit positiv beeinflussen kannst.
Dafür werfen wir einen Blick auf moderne wissenschaftliche Erkenntnisse und verbinden diese mit dem individuellen Ansatz des Ayurveda. Gerade in der heutigen Zeit, mit viel künstlichem (Blau-)licht und einem Rhythmus, der von beruflichen und sozialen Terminen geprägt ist, fällt es oft schwer, unseren natürlichen Rhythmus zu spüren, zu respektieren und in Einklang mit äußeren Anforderungen zu bringen.
Das resultiert meist in Verdauungsbeschwerden, Müdigkeit und Energielosigkeit. Diese Symptome können sich zum Glück einfach beheben lassen, wenn wir anfangen, unsere eigene Natur zu verstehen und zu respektieren und mit statt gegen unseren Körper zu arbeiten.
Sowohl der Ayurveda als auch die moderne Studienlage zeigen, dass es bestimmte Zeiten gibt, in denen unser Körper Nahrung besser oder schlechter verwerten kann. Bereits kleine Veränderungen machen einen Riesenunterschied.
Möchtest du wissen, wie das geht? Dann ist diese Folge für dich.
Ein gestörter Rhythmus durch unregelmäßige Schlafzeiten, Schichtarbeit oder nächtliches Essen kann Verdauungsprobleme verursachen. Gewisse Anpassungen sind trainierbar und auch kleine Veränderungen können einen großen Unterschied machen. In dieser Folge gebe ich dir konkrete Tipps für verschiedene Situationen.
Möchtest du deine Verdauung mit individueller Ernährung im Einklang mit (deinen) natürlichen Rhythmen unterstützen? Deinen Typ erkennen, Ungleichgewichte wieder in Balance bringen und den Zusammenhang zwischen deiner Individualität und den Rhythmen der Natur nicht nur auf dem Papier verstehen, sondern wirklich fühlen?
Und daraus ableiten, welche Ernährung zu dir passt?
All das lernst du in Ayurveda-Ernährung leicht gemacht. In diesem Kurs stecken mein ganzes Wissen und langjährige Erfahrung mit Klientinnen – für dich auf einen Blick zusammengefasst und interaktiv aufbereitet.
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