Ayurveda-Ernährung
leicht gemacht
Dein Online-Kurs für wissenschaftlich fundierte ayurvedA-ernährung, die zu dir und deinem alltag passt.
In der heutigen Zeit kann die Auswahl des richtigen Essens manchmal wie eine unmögliche Herausforderung erscheinen.
Selbst vermeintliche Experten widersprechen sich und ständig ändern sich die Schlagzeilen:
In einer Minute ist Fett schlecht, in der nächsten ist es gut. Morgen ist der Ernährungstrend von heute schon wieder bedenklich. Und was kann man überhaupt noch essen, wenn selbst in natürlichen Lebensmitteln vor Schadstoffbelastung gewarnt wird?
Dieser Kurs ist für dich, wenn du dir Durchblick im Ernährungsdschungel wünschst und eine individuell auf dich abgestimmte Ernährung finden möchtest.
Kennst du das...
Jeder Versuch deine Ernährung umzustellen, war mit hohem mentalem Druck verbunden und hat dich am Ende einbrechen lassen?
Dein Gewicht geht ständig bergauf von all den Jojo-Effekten? Du willst ein paar Kilos verlieren, aber ohne Hungern?
Du hast verschiedene Ernährungsformen oder Diäten ausprobiert, aber nichts davon lässt sich langfristig durchhalten?
Du hast motiviert ein Ernährungsprogramm gekauft, aber es war unmöglich, es in deinem Alltag umzusetzen?
Du hast schon etliche Ratgeber und Kochbücher gekauft, aber das Essen schmeckt nicht oder es bekommt dir nicht?
Du hast das Gefühl, gesunde Ernährung geht nur mit teuren Superfoods, die du dir langfristig ohnehin nicht leisten kannst?
Deine Gedanken drehen sich ständig ums Essen und rauben dir Energie, Freude und Leichtigkeit im Alltag?
Dir mangelt es an einem unterstützenden Umfeld, da niemand Verständnis dafür hat, dass du dich gesünder ernähren willst?
Du hast es satt, dass deine Ernährung dich ständig einschränkt: egal ob Essen mit Freunden, Familie oder Mittagspause?
Wusstest du, dass du nur 20 % Aufwand brauchst, um 80 % deiner Erfolge zu erzielen?
Wie? Indem du genau weisst, DU brauchst.
Indem du genau weisst, DU brauchst.
Wie?
Indem du genau weisst, was DU brauchst.
Ich gebe dir weder Einheitsbrei noch komplizierte, aufwendige Protokolle. Denn wenn du weißt, was zu dir passt, musst du weniger machen, statt mehr.
Hier möchte ich dir daher zeigen, wie du durch Kenntnis deines ayurvedischen Typs effektiver Ergebnisse erzielst, statt ewig mit den angeblich ultimativen Lösungen anderer zu scheitern, die bei dir sowieso nicht funktionieren können.
In 4 einfachen Schritten zu deiner individuellen Ernährung.
Integrative Ayurveda-Ernährung: Wie du deine Ernährung zu einer nährenden Wohlfühlernährung machst
Ernährungswissenschaft und Ayurveda – lässt sich das vereinen? JA! Ich zeige dir hier, wie du beides in Harmonie bringst - mit einer Ernährung, die dich mit allen Nährstoffen versorgt und sich trotzdem nicht starr anfühlt.
Finde anhand ayurvedischer Prinzipien heraus, wie Lebensmittel deinen Körper und Stoffwechsel beeinflussen und wie du die passende Ernährung für deinen Körpertyp erkennst. Lerne deine individuelle Verdauungskraft zu identifizieren und zu balancieren.
Bringe deine Ernährung in Einklang mit dem Rhythmus der Jahreszeiten. Erfahre, welche lokalen und saisonalen Lebensmittel Ungleichgewichte vermeiden und dich mit Kraft Energie durchs Jahr gehen lassen.
INKLUSIVE...
Ayurvedisch Kochen ohne viel Aufwand – der Mini-Kochkurs, der deine Mahlzeiten verändern wird
Du dachtest ayurvedisches Essen muss immer warm sein, tausend Gewürze und exotische Zutaten enthalten und ist immer indische Küche? Weit gefehlt!
Gemeinsam schaffen wir ein alltagstaugliches Set-up für deine ayurvedische Küche. Ich zeige dir, wie du mit lokalen Lebensmitteln nach deinem Geschmack und passend zu deinem Dosha Gerichte mit einer ausgewogenen Nährstoffbalance kochst.
Lerne, deine Nahrung so zuzubereiten, dass sie für dich optimal verdaulich ist. Entdecke die unterschiedlichen Zubereitungsformen, mit denen du je nach Lebensmittel Nährstoffverluste vermeidest.
INKLUSIVE...
So klappt gesunde Ernährung bei vollem Terminplan - stressfrei und mit Genuss.
Der Kühlschrank ist leer und dein Magen auch? Oder Kühlschrank voll, aber dein Terminkalender ebenso? Genau das sind die Momente, in denen du dich überfordert fühlst und doch wieder zum Fast-Food greifst. Das gehört jetzt der Vergangenheit an.
Dieses Modul steckt voller Hacks, wie du eine ausgewogene Ernährung easy in deinen Alltag integrieren kannst. Hier gibts praktikable Anwendung statt unrealistischer Theorie.
Mit übersichtlichen Listen, mit denen der Einkauf ein Spaziergang wird, dein Vorrat immer eine schnelle und gesunde Mahlzeit hergibt und das ständige Nachdenken über die nächste Mahlzeit gestern war.
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Make it your own - Ayurveda so wie es für dich passt
Im letzten Modul wirst du dazu angeleitet, anhand deiner individuellen Erfahrungen, die ayurvedischen Prinzipien noch mehr auf dich anzupassen. Du lernst, wie du wieder zum Spüren zurückfindest, um nach deiner Intuition zu leben, statt allein nach Tabellen.
Wir widmen wir uns dem Etablieren von für dich optimal passenden Routinen. Dieses Modul ist der Schlüssel, den es braucht, um einen nachhaltigen, persönlichen Ansatz zu entwickeln, mit dem du Ayurveda mit Leichtigkeit und Selbstsicherheit in deinen Alltag integrierst.
INKLUSIVE...
Das erwartet dich
Die einzigartige Integration von Ayurveda mit moderner Ernährungswissenschaft öffnet dir den Raum, in deine natürliche Kraft zu kommen und deine Muster & Ernährung mit Leichtigkeit zu transformieren. Spüre deine Bedürfnisse und stärke die Verbindung zu dir selbst.
Ich begleite dich auf deiner individuellen Reise. Ergreife die Chance, um im Live Webinar deine Fragen zu stellen und deine Ernährung mit individuellem Expertenwissen statt One-Size-Fits-All-Konzepten zu transformieren.
Transformation erfordert Reflexion. Der Austausch mit Gleichgesinnten ist unglaublich hilfreich, auf dem Weg Neues zu integrieren und Altes loszulassen. Das exklusive Kurs-Forum, bietet dir Raum für Austausch, Halt und Unterstützung.
Dieser Kurs beinhaltet mehr als nur Informationen – er ist dein Schlüssel zu einem ausgewogenen Lebensstil und einer tieferen Verbindung zu deinem Körper.
Bereite dich darauf vor, persönliche Erkenntnisse über deine Ernährungsmuster und dich selbst zu gewinnen, während du die Prinzipien des Ayurveda in deinen Alltag integrierst.
Das beinhaltet der Kurs
- Verständlich und unterhaltsam aufbereitete Videos mit gut strukturierten Lektionen
- Liebevoll gestaltetes Koch-E-Book mit Rezepten, die Nährwerte und ayurvedische Prinzipien in Einklang bringen
- Umfassende und grafisch ansprechend aufbereitete Workbooks, Listen und Tools zum Selbststudium zur Unterstützung jedes Lernstils
- Lebenslanger Zugriff auf Kursmaterialien, sodass du in deinem Tempo lernen und experimentieren oder später erneut etwas ansehen kannst
- Für begrenzte Zeit Zugang zu Live-Sitzungen mit mir oder Experten/innen
Das bekommst von mir dazu geschenkt!
In dieser 2-stündigen Video-Masterclass gebe ich dir eine genaue Anleitung und Worksheets, dazu, wie du deinen Körpertyp richtig erkennst. Du lernst, die Grundlagen des Ayurveda auf dich anzuwenden und sie in den Kontext moderner Wissenschaft zu setzen.
Melde dich bis zum 01.01.25. an, um dir einen Platz in einer persönlichen Gruppen-Live-Session mit Dania zu sichern.
In dieser Session....
- kannst du deine Fragen direkt stellen.
- bekommst du zusätzliche Tools an die Hand, die speziell auf deine Bedürfnisse zugeschnitten sind.
- hast du die Möglichkeit, andere Kursteilnehmer/innen kennenzulernen.
Lasse dir diese besondere Chance nicht entgehen!
Dieser einzigartige Kurs hilft dir dabei …
- Lebensmittel auszuwählen, die zu DIR passen und mit denen du dich wohlfühlst.
- Zu spüren, was dein Körper braucht und mit Leichtigkeit und Klarheit darauf einzugehen.
- Auf dich abgestimmte Mahlzeiten zuzubereiten – einfach und schnell.
- Ayurvedische Prinzipien für eine bessere Verdauung in deinen Alltag zu integrieren.
- Selbstsicher im Umgang mit Ernährung zu werden – frei von Dogmen, Mythen und Halbwahrheiten.
Deine Entscheidung für diesen Kurs ist nicht nur eine Investition in mehr Klarheit bezüglich ständig wechselnder Ernährungsinformationen. Es ist auch klares JA! zu deinem Wohlbefinden und einer nachhaltigen Veränderung deiner Beziehung zu deinem Essen und deinem Körper. Ein Versprechen, dich selbst zu nähren, statt dich mit starren Ernährungskonzepten einzuschränken.
Deine Reise zur ganzheitlichen Wohlfühlernährung beginnt hier!
Deine Transformation mit Integrativer Ayurveda-Ernährung
Mentale Klarheit
& Intuition
Gute Verdauung
& Darmflora
Ideale Nährstoff-
aufnahme
Wohlfühl-
gewicht
Schlafqualität
& Biorhythmus
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körperliche Balance
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