Ayurveda-Ernährung
leicht gemacht
Dein Online-Kurs für wissenschaftlich fundierte ayurvedA-ernährung, die zu dir und deinem alltag passt.
In der heutigen Zeit kann die Auswahl des richtigen Essens manchmal wie eine unmögliche Herausforderung erscheinen.
Selbst vermeintliche Experten widersprechen sich und ständig ändern sich die Schlagzeilen:
In einer Minute ist Fett schlecht, in der nächsten ist es gut. Morgen ist der Ernährungstrend von heute schon wieder bedenklich. Und was kann man überhaupt noch essen, wenn selbst in natürlichen Lebensmitteln vor Schadstoffbelastung gewarnt wird?
Dieser Kurs ist für dich, wenn du dir Durchblick im Ernährungsdschungel wünschst und eine individuell auf dich abgestimmte Ernährung finden möchtest.
Kennst du das...
Jeder Versuch deine Ernährung umzustellen, war mit hohem mentalem Druck verbunden und hat dich am Ende einbrechen lassen?
Dein Gewicht geht ständig bergauf von all den Jojo-Effekten? Du willst ein paar Kilos verlieren, aber ohne Hungern?
Du hast verschiedene Ernährungsformen oder Diäten ausprobiert, aber nichts davon lässt sich langfristig durchhalten?
Du hast motiviert ein Ernährungsprogramm gekauft, aber es war unmöglich, es in deinem Alltag umzusetzen?
Du hast schon etliche Ratgeber und Kochbücher gekauft, aber das Essen schmeckt nicht oder es bekommt dir nicht?
Du hast das Gefühl, gesunde Ernährung geht nur mit teuren Superfoods, die du dir langfristig ohnehin nicht leisten kannst?
Deine Gedanken drehen sich ständig ums Essen und rauben dir Energie, Freude und Leichtigkeit im Alltag?
Dir mangelt es an einem unterstützenden Umfeld, da niemand Verständnis dafür hat, dass du dich gesünder ernähren willst?
Du hast es satt, dass deine Ernährung dich ständig einschränkt: egal ob Essen mit Freunden, Familie oder Mittagspause?
Wusstest du, dass du nur 20 % Aufwand brauchst, um 80 % deiner Erfolge zu erzielen?
Wie? Indem du genau weisst, DU brauchst.
Indem du genau weisst, DU brauchst.
Wie?
Indem du genau weisst, was DU brauchst.
Ich gebe dir weder Einheitsbrei noch komplizierte, aufwendige Protokolle. Denn wenn du weißt, was zu dir passt, musst du weniger machen, statt mehr.
Hier möchte ich dir daher zeigen, wie du durch Kenntnis deines ayurvedischen Typs effektiver Ergebnisse erzielst, statt ewig mit den angeblich ultimativen Lösungen anderer zu scheitern, die bei dir sowieso nicht funktionieren können.
In 4 einfachen Schritten zu deiner individuellen Ernährung.
Integrative Ayurveda-Ernährung: Wie du deine Ernährung zu einer nährenden Wohlfühlernährung machst
Ernährungswissenschaft und Ayurveda – lässt sich das vereinen? JA! Ich zeige dir hier, wie du beides in Harmonie bringst - mit einer Ernährung, die dich mit allen Nährstoffen versorgt und sich trotzdem nicht starr anfühlt.
Finde anhand ayurvedischer Prinzipien heraus, wie Lebensmittel deinen Körper und Stoffwechsel beeinflussen und wie du die passende Ernährung für deinen Körpertyp erkennst. Lerne deine individuelle Verdauungskraft zu identifizieren und zu balancieren.
Bringe deine Ernährung in Einklang mit dem Rhythmus der Jahreszeiten. Erfahre, welche lokalen und saisonalen Lebensmittel Ungleichgewichte vermeiden und dich mit Kraft Energie durchs Jahr gehen lassen.
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Ayurvedisch Kochen ohne viel Aufwand – der Mini-Kochkurs, der deine Mahlzeiten verändern wird
Du dachtest ayurvedisches Essen muss immer warm sein, tausend Gewürze und exotische Zutaten enthalten und ist immer indische Küche? Weit gefehlt!
Gemeinsam schaffen wir ein alltagstaugliches Set-up für deine ayurvedische Küche. Ich zeige dir, wie du mit lokalen Lebensmitteln nach deinem Geschmack und passend zu deinem Dosha Gerichte mit einer ausgewogenen Nährstoffbalance kochst.
Lerne, deine Nahrung so zuzubereiten, dass sie für dich optimal verdaulich ist. Entdecke die unterschiedlichen Zubereitungsformen, mit denen du je nach Lebensmittel Nährstoffverluste vermeidest.
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So klappt gesunde Ernährung bei vollem Terminplan - stressfrei und mit Genuss.
Der Kühlschrank ist leer und dein Magen auch? Oder Kühlschrank voll, aber dein Terminkalender ebenso? Genau das sind die Momente, in denen du dich überfordert fühlst und doch wieder zum Fast-Food greifst. Das gehört jetzt der Vergangenheit an.
Dieses Modul steckt voller Hacks, wie du eine ausgewogene Ernährung easy in deinen Alltag integrieren kannst. Hier gibts praktikable Anwendung statt unrealistischer Theorie.
Mit übersichtlichen Listen, mit denen der Einkauf ein Spaziergang wird, dein Vorrat immer eine schnelle und gesunde Mahlzeit hergibt und das ständige Nachdenken über die nächste Mahlzeit gestern war.
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Make it your own - Ayurveda so wie es für dich passt
Im letzten Modul wirst du dazu angeleitet, anhand deiner individuellen Erfahrungen, die ayurvedischen Prinzipien noch mehr auf dich anzupassen. Du lernst, wie du wieder zum Spüren zurückfindest, um nach deiner Intuition zu leben, statt allein nach Tabellen.
Wir widmen wir uns dem Etablieren von für dich optimal passenden Routinen. Dieses Modul ist der Schlüssel, den es braucht, um einen nachhaltigen, persönlichen Ansatz zu entwickeln, mit dem du Ayurveda mit Leichtigkeit und Selbstsicherheit in deinen Alltag integrierst.
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Das erwartet dich
Die einzigartige Integration von Ayurveda mit moderner Ernährungswissenschaft öffnet dir den Raum, in deine natürliche Kraft zu kommen und deine Muster & Ernährung mit Leichtigkeit zu transformieren. Spüre deine Bedürfnisse und stärke die Verbindung zu dir selbst.
Ich begleite dich auf deiner individuellen Reise. Ergreife die Chance, um im Live Webinar deine Fragen zu stellen und deine Ernährung mit individuellem Expertenwissen statt One-Size-Fits-All-Konzepten zu transformieren.
Transformation erfordert Reflexion. Der Austausch mit Gleichgesinnten ist unglaublich hilfreich, auf dem Weg Neues zu integrieren und Altes loszulassen. Das exklusive Kurs-Forum, bietet dir Raum für Austausch, Halt und Unterstützung.
Dieser Kurs beinhaltet mehr als nur Informationen – er ist dein Schlüssel zu einem ausgewogenen Lebensstil und einer tieferen Verbindung zu deinem Körper.
Bereite dich darauf vor, persönliche Erkenntnisse über deine Ernährungsmuster und dich selbst zu gewinnen, während du die Prinzipien des Ayurveda in deinen Alltag integrierst.
Das beinhaltet der Kurs
- Verständlich und unterhaltsam aufbereitete Videos mit gut strukturierten Lektionen
- Liebevoll gestaltetes Koch-E-Book mit Rezepten, die Nährwerte und ayurvedische Prinzipien in Einklang bringen
- Umfassende und grafisch ansprechend aufbereitete Workbooks, Listen und Tools zum Selbststudium zur Unterstützung jedes Lernstils
- Lebenslanger Zugriff auf Kursmaterialien, sodass du in deinem Tempo lernen und experimentieren oder später erneut etwas ansehen kannst
- Für begrenzte Zeit Zugang zu Live-Sitzungen mit mir oder Experten/innen
Das bekommst von mir dazu geschenkt!
Video-Masterclass zu den Prinzipien der Gewürzkunde im Ayurveda. Du lernst, wie du Kräuter und Gewürze richtig und auf dich zugeschnitten anwendest. Kreeire individuelle Gewürzmischungen, die DEIN Wohlbefinden und deine Verdauung unterstützen.
Melde dich bis zum 01.06.25. an, um dir einen Platz in einer persönlichen Gruppen-Live-Session mit Dania zu sichern.
In dieser Session....
- kannst du deine Fragen direkt stellen.
- bekommst du zusätzliche Tools an die Hand, die speziell auf deine Bedürfnisse zugeschnitten sind.
- hast du die Möglichkeit, andere Kursteilnehmer/innen kennenzulernen.
Lasse dir diese besondere Chance nicht entgehen!
Dieser einzigartige Kurs hilft dir dabei …
- Lebensmittel auszuwählen, die zu DIR passen und mit denen du dich wohlfühlst.
- Zu spüren, was dein Körper braucht und mit Leichtigkeit und Klarheit darauf einzugehen.
- Auf dich abgestimmte Mahlzeiten zuzubereiten – einfach und schnell.
- Ayurvedische Prinzipien für eine bessere Verdauung in deinen Alltag zu integrieren.
- Selbstsicher im Umgang mit Ernährung zu werden – frei von Dogmen, Mythen und Halbwahrheiten.
Deine Entscheidung für diesen Kurs ist nicht nur eine Investition in mehr Klarheit bezüglich ständig wechselnder Ernährungsinformationen. Es ist auch klares JA! zu deinem Wohlbefinden und einer nachhaltigen Veränderung deiner Beziehung zu deinem Essen und deinem Körper. Ein Versprechen, dich selbst zu nähren, statt dich mit starren Ernährungskonzepten einzuschränken.
Deine Reise zur ganzheitlichen Wohlfühlernährung beginnt hier!
Deine Transformation mit Integrativer Ayurveda-Ernährung
Mentale Klarheit
& Intuition
Gute Verdauung
& Darmflora
Ideale Nährstoff-
aufnahme
Wohlfühl-
gewicht
Schlafqualität
& Biorhythmus
Emotionale &
körperliche Balance
Prävention &
Gesundheit
Energie &
Vitalität
Wohlfühl-
Ernährung
Verbindung mit
dir selbst
Ich zeige dir, dass:
Gesunde Ernährung personalisiert sein muss, da wir alle unterschiedlich sind. Was für jemand anderen passend sein mag, muss nicht gut für dich sein.
Gesunde Ernährung nicht einschränkend, sondern divers ist und Freude machen kann. Du musst niemals restriktiven Regeln folgen oder mit Hunger kämpfen.
Gesunde Ernährung einfach ist und nicht teuer sein muss. Mit leicht verfügbaren Zutaten kannst du ohne viel Aufwand ausgewogene Mahlzeiten zubereiten.
Gesunde Ernährung nach deinem Geschmack sein kann und nicht fad sein muss. Mache deine Mahlzeiten zu aromatischen Highlights in deinem Alltag.
Ernährung ist mehr als nur Nährstoffe.
Dein Essen ist ein Geschenk an dich selbst und die Würdigung deiner Einzigartigkeit.
349€
Du bist Student/in oder arbeitssuchend?
Dann melde dich bei meinem Team unter support@daniaschumann.com
Ich bin Ernährungs- und promovierte Medizinwissenschaftlerin, studierte Ayurveda-Expertin und zertifizierte Yogalehrerin. Meine Vision ist es, dass du ein Leben lebst, das dich auf allen Ebenen nährt. Dazu gehört für mich neben der individuell passenden Ernährung deine persönliche, gesundheitliche und spirituelle Entwicklung.
Ich erinnere mich, wie es ist, nach bestem Gewissen gesund zu essen und sich trotzdem nie so richtig genährt und wohlzufühlen. Ayurveda hat das für mich grundlegend verändert. Heute vertraue ich auf meine Intuition und esse genauso, wie ich es brauche. Immer in dem Wissen, meinen Körper mit allen Nährstoffen zu versorgen.
Ayurveda in das alltägliche Leben zu integrieren, scheint am Anfang kompliziert. Ist es aber nicht. Mit diesem Kurs möchte ich dir den Einstieg in genussvolle und dogmenfreie Integrative Ayurveda-Ernährung, der Kombination aus ayurvedischen und ernährungswissenschaftlichen Prinzipien, erleichtern.
Integrative Ayurevda-Ernährung wird nicht nur dein Essverhalten verändern, sondern auch die Beziehung zu dir selbst, zu anderen und zum Leben .
Feedback zum Kurs
Yoga und Ayurveda werden nicht nur auf eine verständliche und angenehme Weise genau erklärt und praktiziert, ich darf dabei auch der Mensch sein der ich bin, mit allem was ich mitbringe. Danke Dania!
FAQ
„Ayurveda Ernährung leicht gemacht“, ist der richtige Kurs für alle, die sich tiefer mit ihrer Ernährung beschäftigen und starre Ernährungskonzepte, Dogmen und Regeln gegen Freiheit, Genuss, Flexibilität und Selbstbestimmung tauschen möchten.
Es geht darum, dich, deinen Körper und seine Bedürfnisse besser kennen und spüren zu lernen und diese im Kontext ayurvedischer Prinzipien und ernährungswissenschaftlicher Erkenntnisse einzuordnen. Gemeinsam schaffen wir das Fundament, um deine individuelle Wohlfühlernährung in deinen Alltag zu integrieren.
Absolut! Wir bereiten das Wissen Schritt für Schritt und mit Leichtigkeit auf. Wenn du bereits Vorkenntnisse hast, wirst du sicherlich eine Menge neue Perspektiven bekommen. Dieser Kurs vermittelt dir die wichtigsten Grundkenntnisse und hilft dir, neue Fakten über Ernährung aus ayurvedischer und ernährungswissenschaftlicher Perspektive einzuordnen.
In jedem Modul erhältst du strukturierten Input und gleichzeitig den Raum, deine eigenen Erfahrungen zu sammeln. Als Bonus bekommst du zudem meinen Ayurveda-Konstitutionsworkshop geschenkt. Falls Ayurveda Neuland für dich ist und/oder du deine ayurvedische Konstitution nicht genau kennst, empfehle ich dir, diesen Workshop zu absolvieren, bevor du mit dem ersten Kursmodul startest, sodass du die Kursinhalte direkt auf deinen Dosha-Typ anpassen kannst.
Da wir im Kurs auf Dosha-spezifische Lebensmittel, Zubereitungsformen und Rhythmen eingehen und diese auch in ernährungswissenschaftlichen Kontext setzen, ist es hilfreich vor Beginn des Kurses deinen Dosha-Typ zu bestimmen. Genau deswegen bekommst du bei der Buchung dieses Kurses meinen Ayurevda-Konstitutionsworkshop kostenlos dazu.
Dieser Workshop unterstützt dich dabei deine Konstitution zu bestimmen, sowie die Grundlagen des Ayurveda anzuwenden und in den Kontext moderner Wissenschaft zu setzen. Der Ayurveda-Konstitutionsworkshop und der Kurs „Ayurveda Ernährung leicht gemacht“ sind das perfekte Paket, um mit Ayurveda zu starten und dich endlich stressfrei so zu ernähren, wie es dir guttut.
Ja, besonders dann! Denn hier geht es nicht darum, jede Mahlzeit frisch zu kochen oder komplizierten Regeln zu folgen. Alle Inhalte sind so konzipiert, dass sie alltagstauglich sind und an deine individuellen Anforderungen angepasst werden können. Du stehst im Mittelpunkt, nicht irgendein Konzept. Du kannst flexibel entscheiden, wann und wie du die Materialien nutzt und in welchem Tempo du den Kurs absolvierst.
Alle Inhalte sind für dich unbegrenzt verfügbar. Ich empfehle dir, etwa 30 min pro Tag zu investieren. Entweder in ein Workbook, ein Video, das Zubereiten einer Mahlzeit oder zum Reflektieren. Damit bekommst du den größten Benefit und setzt ein Zeichen, täglich in dich zu investieren. Keine Sorge, wenn das nicht immer klappt. Sei liebevoll und verständnisvoll mit dir selbst.
Nach dem Kauf erhältst du einen Zugang zur Kurs-Plattform und kannst dir dort dein Profil anlegen. Der Kurs findet komplett online statt und du kannst die entsprechenden Materialien in deinem Tempo bearbeiten. Im Community-Forum, welches Teil der Plattform ist, kannst du dich mit anderen Kursteilnehmern/Kursteilnehmerinnen austauschen und unterstützen.
Ab deinem Kauf steht dir der Mitgliederbereich lebenslang zur Verfügung. Somit kannst du jederzeit auf die Inhalte zugreifen.
Die Kursmaterialien liegen in digitaler Form als PDFs und im Mitgliederbereich als eingebundene Videos und Audios vor Natürlich kannst du dir die PDFs auch herunterladen und/oder ausdrucken, wenn du das möchtest.
Ja. Alle Inhalte und der Austausch finden über die Kurs-Plattform statt und zu keinem Zeitpunkt über Social Media.
Im Forum kannst du mit anderen Teilnehmern/Teilnehmerinnen in Kontakt gehen und auch nach Tipps der Community fragen.
Im Rahmen dieses Kurses ist kein individuelles 1:1 Coaching enthalten. Alles über mein individuelles Coachingangebot und wie du dich bewerben kannst, erfährst du hier.
Für begrenzte Zeiträume bieten wir ein Special für den Kurs an, das eine Live Session mit Dania beinhaltet. Wenn du den Kurs innerhalb eines bestimmten Zeitraums buchst (siehe dazu spezielle Ankündigung auf der Website), kannst du an einer Live Session mit Dania teilnehmen. In dieser hast du die Möglichkeit deine Fragen direkt in einem Webinar an Dania zu stellen.
Die ayurvedische Ernährung folgt keinen Dogmen oder schreibt den Konsum bestimmter Lebensmittel vor, daher wirst du lernen, wie du sie auf deine individuellen Bedürfnisse und deine Ernährungsweise anpassen kannst.
Im Falle von Nahrungsmittelallergien und/oder Unverträglichkeiten weisen wir darauf hin, dass du diese in jedem Fall ärztlich abklären lassen musst. Jegliche Inhalte dieses Kurses sind nicht dazu bestimmt, einen Arzt/eine Ärztin, Therapeuten/Therapeutin oder Ähnliches zu ersetzen. Wir haften nicht für Schäden, die daraus entstehen, dass ein/e Teilnehmer/in oder Dritte auf derartige Inhalte vertrauen.
Solltest du dich in therapeutischer oder medikamentöser Behandlung befinden oder in der Vergangenheit in therapeutischer oder medikamentöser Behandlung gewesen sein, weisen wir ausdrücklich darauf hin, nur nach vorheriger Absprache mit deinem Therapeuten/deiner Therapeutin oder deinem Arzt/deiner Ärztin am Kurs teilzunehmen.
Physische und psychische Gesundheit sind Grundvoraussetzung für deine Teilnahme. Jegliche Inhalte dieses Kurses sind nicht dazu bestimmt, einen Arzt/eine Ärztin, Therapeuten/Therapeutin oder Ähnliches zu ersetzen. Wir haften nicht für Schäden, die daraus entstehen, dass ein/e Teilnehmer/in oder Dritte auf derartige Inhalte vertrauen.
Solltest du dich in therapeutischer oder medikamentöser Behandlung befinden oder in der Vergangenheit in therapeutischer oder medikamentöser Behandlung gewesen sein, weisen wir ausdrücklich darauf hin, nur nach vorheriger Absprache mit deinem Therapeuten/deiner Therapeutin oder deinem Arzt/deiner Ärztin am Kurs teilzunehmen.
Wenn du aktuell den Verdacht hast, unter einer Essstörung zu leiden, dann ist die Teilnahme an dem Kurs nicht für dich geeignet. Ich bitte dich in diesem Fall professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen.
Solltest du dich bezüglich einer Essstörung aktuell in therapeutischer Behandlung befinden oder in der Vergangenheit in therapeutischer Behandlung gewesen sein, weise ich ausdrücklich darauf hin, nur nach vorheriger Absprache mit deinem Therapeuten/deiner Therapeutin oder deinem Arzt/deiner Ärztin am Kurs teilzunehmen.
Jegliche Inhalte dieses Kurses sind nicht dazu bestimmt, einen Arzt/eine Ärztin, Therapeuten/Therapeutin oder Ähnliches zu ersetzen. Ich hafte nicht für Schäden, die daraus entstehen, dass ein/e Teilnehmer/in oder Dritte auf derartige Inhalte vertrauen.
„Ayurveda Ernährung leicht gemacht“ ist ein dezidiertes Ernährungs-Programm. Du lernst deine eigene Konstitution kennen, deinen physischen, geistigen und emotionalen Körper. Du erfährst, wie du deine Ernährung auf deine Konstitution anpassen kannst und Lebensmittel passend zu deinem individuellen Nährstoffbedarf auswählst und zubereitest. Weiterhin erwarten dich viele Tipps für eine langfristige und einfach Integration in deinen Alltag und Übungen, die dich dabei unterstützen intuitiv, statt nach Tabellen zu essen und gesunde Routinen langfristig zu etablieren.
„Nourish your life“ ist ein Lifestyle-Programm, das dich dabei unterstützt, Ayurveda, Yoga, Persönlichkeitsentwicklung und Ernährung in Kontext zu setzen und in deinen Alltag zu integrieren. Es geht darum, im Einklang mit dem Zyklus der Natur, den Jahreszeiten und dir selbst zu leben.
Bei „Nourish your life“ erhältst du nicht nur Rezeptinspirationen, sondern auch Yogavideos, geleitete Meditationen und Mondkalender.