1:1 Ayurveda-Ernährungs-
Coaching

Sehnst du dich nach einer tiefgreifenden Transformation auf mentaler, emotionaler und physischer Ebene?

Du möchtest die richtige Ernährung für dich finden, frei von Dogmen und Verboten und hin zu einem intuitiven Essverhalten?

Du möchtest dich energetischer und fitter fühlen und dein Leben neu ausrichten?

Du möchtest wissen, ob du über deine Ernährung genügend Nährstoffe aufnimmst?

Du möchtest deine emotionalen Muster im Bezug auf Essen anschauen und auflösen?

Du möchtest deine Gesundheit gerne durch Ayurveda unterstützen?

Dann begleite ich dich gerne auf deinem

Weg.

Gemeinsam schauen wir uns ganzheitlich an, was dich ausmacht.

Wir erfassen deine Ernährung, deine ayurvedische Konstitution und deine emotionale Welt, damit du besser verstehen kannst, was dir wirklich gut tut.

Gemeinsam arbeiten wir uns zur Wurzel deines Problems vor, damit wir an der Ursache ansetzen können, statt nur Symptome zu bekämpfen.

Dabei schauen wir uns die Zusammenhänge aus ayurvedischer und ernährungswissenschaftlicher Perspektive an.

Gesunde Ernährung kann so einfach sein.

Und dennoch: Eine ausreichende Versorgung mit allen wichtigen Nährstoffen kann im Alltag eine Herausforderung darstellen.

Um den Körper gezielt zu unterstützen, solltest du vorher genau über die individuelle Versorgungssituation und Ausgangslage Bescheid wissen, denn auch Supplemente können Nebenwirkungen haben. Das Gleiche gilt auch für ayurvedische Kräuter und deine langfristige Ernährungsweise.

In meinen Coachings vereinen wir die Ergebnisse fundierter Laboranalysen und der Erkenntnis um fehlende Nährstoffe mit dem ganzheitlichen Wissen des Ayurveda.

Statt nach Schema F vorzugehen oder blind zu supplementieren gehen wir dein Thema gezielt und individuell an.

Wir arbeiten mit Werten und Fakten - und dennoch ist Gesundheit mehr als nur Zahlen auf Papier. Letztlich zählt dein persönliches Wohlbefinden – nicht umsonst wird auch in der Wissenschaft immer mehr zur Mind-Body-Connection erforscht.

Gesundheit

ist beides:
messbar & spirituell

Was beinhaltet das ganzheitliche Ayurveda Ernährungscoaching?

ANAMNESE

Erfassung deiner Konstitution und des Dosha-Zustands
Hilfestellung bei der Veranlassung von ggf. notwendigen Labortests (wie z. B. Blutbild, Mikronährstoffen oder Stuhluntersuchung)
Erhebung deiner Ernährung anhand eines Protokolls
Persönlichkeitsprofiling anhand von Tests

ANALYSE

Auswertung des Ernährungs- protokolls, sodass du genau weißt, ob du ausreichend Nährstoffe aufnimmst
Optimierung deiner Nährstoff- zufuhr über die Ernährung und ggf. (Ayurveda) Supplementen
Anpassung deiner Ernährung an deine Doshas
Identifikation von Glaubenssätzen, die dir im Weg stehen

UMSETZUNG

An deinen Alltag angepasste Strategien
Schrittweise und nachhaltige Umsetzung der analysierten Punkte
Auflösung alter Muster und Identifikation neuer, zu dir passender Verhaltensweisen
Persönlichkeitscoaching
Flexible Mahlzeitenplanung und auf dich und deine Ziele abgestimmte Rezepte

Kein Verzicht oder strikte Pläne
Keine aufwendigen Protokolle
Keine vorgefertigten Lösungen

Deine Einzigartigkeit kennen und wertschätzen zu lernen ist der Weg zu einem gesunden und erfüllten Leben.

Ist mein Coaching geeignet für Dich?

JA, WENN:

Du bereit bist für eine kontinuierliche Zusammenarbeit über 3 Monate
Du ein tieferes Verständnis über dich selbst und deine Ernährung erlangen möchtest
Du wiederkehrende Verdauungsbeschwerden oder Nahrungsmittelintoleranzen hast
Du unter Nährstoffmängeln oder Antriebslosigkeit leidest
Emotionales Essen oder Stimmungsschwankungen ein Thema für dich darstellt
Du leistungsfähiger und fitter werden oder etwas an deinem Gewicht ändern möchtest
Du deine Ernährung als Frau besser an deinen Zyklus anpassen möchtest

DAS COACHINGPROGRAMM IST NICHT FÜR DICH GEEIGNET, WENN:

Du nach einer schnellen Lösung oder der Wunderdiät suchst
Du nicht bereit bist, selbst etwas zu verändern oder Zeit zu investieren
Du denkst, dass jemand anders alle deine Probleme lösen kann

Ablauf

Programmdauer: 3 Monate
1 Anamnese (90 min über Zoom)
5 Coachingstunden (60 min, im Zwei- Wochen-Takt über Zoom)
Kontinuierliche Begleitung über Signal-Messenger zwischen den Coachings

Zugriff auf einen exklusiven Online Bereich mit Nahrungsmittellisten, übersichtlichen Factsheets und Dosha-spezifischen Empfehlungen
Hilfestellung, um für dich passenden Ayurveda- und ggf. Yoga-Routinen und Anwendungen für den Alltag zu finden

Anfrage & Kennenlernen

1

Wenn du das Gefühl hast, dass ein 1:1 Coaching mit mir das Richtige für dich ist, kannst du dir vorab ein kostenloses Kennenlern-Gespräch buchen.
2

Im 15-minütigen Kennenlern-Gespräch finden wir gemeinsam heraus, ob sich eine Zusammenarbeit zwischen uns passend anfühlt.
3

Wenn wir uns nach dem Gespräch gemeinsam für das Coaching entscheiden, bekommst du Zugang zum exklusiven Coachingbereich und wir starten mit der ersten Session.

Das sagen meine KlientInnen

Es ist sehr beeindruckend, wie liebevoll, einfühlsam und ganzheitlich du die Menschen (in dem Fall mich) siehst und wie sehr du einfach verstehst, was nicht rund läuft und warum es aus dem Gleichgewicht geraten ist. Daher an dieser Stelle noch einmal von Herzen ein ganz großes Dankeschön an dich Dania!!

Eine Ernährungsberatung bei Dania geht weit über das hinaus, was man erwarten würde. Dania hat einen sehr ganzheitlichen, weisen Blick auf den Menschen und bleibt dabei klar und strukturiert. Durch die Beratung klärten sich persönliche & ernährungsbezogene Themen. So konnte ich die Umstellung nachhaltig mein Leben integrieren und fühle mich auf allen Ebenen gestärkt.

Dania hat mich vom ersten Moment an so mit ihrer liebevollen Art inspiriert. Das 1 zu 1 Coaching mit ihr hat mir so viel Spaß gemacht und war sehr aufschlussreich für mich. Das erste Mal sehe ich all meine Symptome aus einer anderen Perspektive. Ihr ganzheitlicher Blick hat mich unglaublich fasziniert und ich fühlte mich das erste Mal richtig verstanden.

Wenn ich mich für Tiefe und Begegnung auf Augenhöhe entscheiden möchte und nicht für oberflächliches Lifestyle-Coaching, dann bin ich bei Dania richtig.

Yoga und Ayurveda werden nicht nur auf eine verständliche und angenehme Weise genau erklärt und praktiziert, ich darf dabei auch der Mensch sein der ich bin, mit allem was ich mitbringe. Danke Dania!

Die Beratung bei Dania war nicht nur eine tolle, individuelle Typenbestimmung, besonders begeistert haben mich auch ihre sympathische Art, die klaren Erklärungen, die gute Struktur, die praktischen Tips. So lässt sich Ayurveda gut in den Alltag integrieren und ich fühle mich seitdem leichter, fitter und wohler. Besonders empfehlen kann ich auch ihr Ayurveda Cleanse Programm.

In der Ernährungsberatung mit Dania fand ich besonders die Verknüpfung der westlichen Ernährungslehre mit der ayurvedischen Sichtweise toll. Dania legt großen Wert darauf, dass die Ernährungsempfehlungen zu jedem einzelnen passen, das macht es leicht dies umzusetzen und man hat schnell einen spürbaren Effekt.Die Ernährungsumstellung passt sie an die Gewohnheiten an, so dass die Umstellung sehr behutsam läuft. Und die eingetretenen Effekte haben mich bestärkt weiter zu machen.  Dania bereitet das Wissen strukturiert und einfach verständlich auf und so kann ich die Empfehlungen auch nach Jahren immer wieder zuziehen, wenn ich mal wieder Tipps brauche. Und der Effekt macht es mir immer wieder leicht mich auf das ayurvedische Wissen zu konzentrieren. Seit der Ernährungsumstellung fühle ich mich ausgeglichen, fit und gesund. Und ein schöner Nebeneffekt ist, dass mein Wunschgewicht ohne Probleme und Hunger bleibt 🙂

Dania kam genau zur richtigen Zeit in mein Leben - ich bin geschwommen, wusste nicht, wie ich Halt finden soll. Ich habe Dania wegen eines Gesundheits-Coachings angefragt - und habe so viel mehr als ein paar Ernährungstipps zurückbekommen. Über mein Ziel hinaus hat die wunderbare, inspirierende Dania mich mit Worten, dem spiegeln meiner eigenen Worte und ihrer liebevollen, zurückhaltenden aber immer anwesenden Unterstützung, begleitet, Halt in mir zu finden und darauf zu vertrauen, dass das Leben zwar ein Fluss, aber kein Gegner ist. Ich danke dir für deine Zeit Dania. Es ist wundervoll, dich kennenlernen und von und mit dir lernen zu dürfen. Alles Liebe!

Mein 1:1 Coaching bei Dania war eine wirklich lebensverändernde Erfahrung. Früher dachte ich, mein „Gewichtsprobleme“ seien eine Frage des Essens und der „richtigen“ Lebensmittel. Heute, nach dem Coaching mit Dania, weiß ich so viel mehr über meine eigene Haltung zum Essen, dass es nicht um Lebensmittel geht, sondern um die Art und Weise, wie ich esse, und was das mit meinem Leben, meiner Haltung zu mir selbst und der Welt gegenüber zu tun hat. Wenn ich meine Grenzen im Leben nicht kenne, dann kenne ich auch meine Grenzen beim Essen nicht. Und es gäbe so viele andere Parallelen zwischen Essen und Leben an sich. All diese Einsichten durfte ich durch Danias kompetentes und vor allem einfühlsames Coaching erfahren. Obwohl ich bereits vorher die Ausbildung zum Ayurvedischen Ernährungscoach gemacht habe, sind mir heute die Zusammenhänge zwischen Essen und Fühlen so viel deutlicher als vorher – eigentlich sollte jeder Ernährungscoach all diese Zusammenhänge in einem Coaching für sich selbst erfahren! Danke, Dania, für die intensiven 12 Wochen!

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