Forscher sehen einen Zusammenhang zwischen unseren Melatoninspiegeln, zellulärem Stress, der Produktion von Hunger- und Sättigungshormonen sowie der Produktion bestimmter Darmbakterien. Den zirkadianen Rhythmus im Gleichgewicht zu halten ist ebenso wichtig wie saisonale Ernährung.
Spürst du Herbstmüdigkeit, Zerstreuung, Unruhe, Entzündungen, Lethargie oder Infektanfälligkeit? Der Wechsel der Jahreszeit fordert Körper und Geist auf besondere Weise. Ayurveda versteht den Herbst als Vata-Zeit, geprägt von den Elementen Raum und Luft.
Diese Phase steht für Bewegung, Leichtigkeit, Leere, Trockenheit und zunehmende Kälte. Sie fordert unser Nervensystem heraus und kann leicht zu Unruhe, Schlafstörungen oder Erschöpfung, Verdauungsbeschwerden und Infektanfälligkeit führen, wenn wir ihre Qualitäten nicht bewusst ausgleichen und Balance schaffen.
Mit den Jahreszeiten verändern sich auch die Rhythmen der Hormonproduktion, das Darmmikrobiom und damit deine Bedürfnisse. Saisonale Lebensmittel helfen, diesen neuen Anforderungen gerecht zu werden.
In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie du deinen Alltag mit (ayurvedischen) Tipps ausgleichend gestaltest und von den Qualitäten des Herbstes profitierst, statt unter ihnen zu leiden. Denn jede Jahreszeit bringt ihr ganz eigenes Potenzial für dich mit. Sofern du mit ihr arbeitest – statt gegen sie.
Ich lade dich ein, die Qualitäten des Herbst als Impuls zur Selbstfürsorge zu sehen – und bewusst in deine innere Balance zu investieren. Ohne Rückzug und innerhalb deines ganz normalen Alltags. Im Einklang mit dir, deinem Leben und der Natur.
Diese Episode lädt dich ein, die Qualität des Herbstes bewusst anzunehmen – und mit einfachen, wirkungsvollen Schritten gesund und klar durch die Vata-Zeit zu gehen.
Wie wäre es, dein Essen besser zu vertragen? Bei den ersten Anzeichen von Erkältungen genau zu wissen, wie du dein Immunsystem auf dich abgestimmt unterstützt? Und bei den kleinen Wehwehchen des Alltags zielsicher auf deine eigene saisonale Apotheke ayurvedischer und heimischer Kräuter zurückzugreifen? Diese Masterclass verbindet traditionelles Wissen des Ayurveda mit Erkenntnissen aus der modernen Pflanzenstoffforschung – für eine Ernährung, die DICH dort unterstützt, wo DU es brauchst.
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