Unser Blutzuckerspiegel ist kein statischer Wert, sondern ein flexibles System, das auf viele Faktoren reagiert. Schwankungen sind normal. Ein zu dogmatischer Fokus auf Messwerte kann mehr Schaden als Nutzen anrichten, weil er Angst und ungesundes Essverhalten fördern kann.
In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das in den letzten Jahren viel Aufmerksamkeit bekommen hat: Blutzuckerspiegel und Ernährung. Blutzuckermessgeräte liegen im Trend und gehören in der Gesundheitsszene mittlerweile fest dazu. Dabei kursieren viele Mythen und absolute Ideen über die Regulation des Blutzuckerspiegels und darüber, wie Ernährung unseren Blutzucker beeinflusst, die sich längst nicht alle einfach so halten lassen.
Daher werfen wir einen differenzierten Blick auf die Regulation des Blutzuckerspiegels, verschiedene individuelle Einflussfaktoren und die ayurvedische Perspektive auf Blutzuckerschwankungen. Zudem teile ich meine ganz persönlichen Erfahrungen mit Blutzuckermessungen im täglichen Leben.
Blutzuckerschwankungen, wie wir sie aus der modernen Wissenschaft kennen, entsprechen im Ayurveda oft einem Ungleichgewicht der Doshas. In dieser Folge gebe ich dir einfache Tipps, um genussvoll wieder in Balance zu kommen.
Mit der Ernährung, die zu deiner Verdauung, deinem Rhythmus und deinen Bedürfnissen passt – regulierst du deinen Blutzucker ganz nebenbei. Ohne Diät, Verzicht oder den verzweifelten Versuch, den Snack nicht zu essen. Fang jetzt an, deine individuelle Ernährung zu verstehen und dich so zu ernähren, wie es dir guttut. Und mach Schluss mit Cravings, Zweifeln und dem nächsten Food-Trend.
Werde Teil unserer 8000+ Community und sichere dir regelmäßig Fakten zu Ayurveda, Up-to-Date-Erkenntnisse aus Ernährungswissenschaft, Lifestyle-Medizin und Psychologie. Erhalte fundiertes Wissen und Durchblick im Informationsdschungel, sowie Dania’s persönliche Routinen und wissenschaftliche Tools.
