Kein Foodtrend kann geben, was dieser Kurs dir langfristig ermöglicht: Klarheit, Leichtigkeit und Vertrauen in deine Ernährung.
Du weißt, was dir guttun würde.
Regelmäßige Mahlzeiten. Ausgewogene Kombinationen.
Genug Protein. Nicht zu viel Zucker am Abend.
Und trotzdem passiert es immer wieder anders.
Nicht, weil dir Wissen fehlt.
Sondern weil dein Körper unter Stress anders priorisiert als dein Kopf.
Wenn dein Nervensystem aktiviert ist, steigt Cortisol.
Cortisol beeinflusst deinen Blutzucker.
Blutzuckerschwankungen verstärken Heißhunger, Unruhe und schnelle Entscheidungen.
Gleichzeitig wird die Verdauung herunterreguliert – Magensaftproduktion sinkt, Enzymaktivität verändert sich, Nährstoffverwertung wird ineffizienter.
Das Ergebnis?
Du isst „eigentlich gesund“ – fühlst dich aber müde.
Du isst immer restriktiver – und hast trotzdem Verdauungsprobleme.
Du zerdenkst und rechtfertigst, statt zu essen, worauf du Lust hast?
Du supplementierst – aber dein Körper reagiert nicht.
Du versuchst zu entspannen – und landest trotzdem im Alles-oder-Nichts-Muster.
Du verurteilst dich für deine „Eskapaden“.
Das ist kein Disziplinproblem. Dein Nervensystem ist überlastet, deine Hormone durcheinander, dein Körper verwirrt und du gestresst.
Und daraus gibt es nur einen Ausweg: Regulation.
Das erreichst du nicht mit mehr Disziplin. Sondern durch Orientierung an deinem Nervensystem und einer Ernährung, die zu dir und deinem Alltag passt.
In dieser Folge stelle ich dir meinen Kurs „Ernährung leicht gemacht“ vor – und erkläre, warum wir Ernährung nicht weiter optimieren müssen, sondern strukturiert aufbauen.
In dieser Episode bekommst du einen transparenten Einblick in Aufbau, Inhalte und Methodik von Ernährung leicht gemacht – ein strukturiertes System, das dich Schritt für Schritt aus Ernährungschaos und Selbstkritik herausführt.
Energielevel, Regeneration, hormonelle Stabilität, Stoffwechselgesundheit und mentale Klarheit beginnen bei der Ernährung.
Dieser Kurs verbindet evidenzbasierte Ernährungswissenschaft, biochemisches Verständnis von Stoffwechsel und Nährstoffverwertung, Verdauungsphysiologie und ayurvedische Prinzipien zur Regulation.
Damit erhältst du deine ganz persönliche Ernährungslandkarte und alle Koordinaten, die du brauchst, um deinen eigenen Weg zu entdecken und endlich intuitiv so zu essen, dass du dich rundum genährt, leicht & stark, satt & zufrieden, mental & körperlich genährt fühlst.
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