Nur, weil du Supplemente nimmst, bist du nicht automatisch gut versorgt. Das Supplement kann schlecht sein oder für dich nicht funktionieren. Da können ganz viele Gründe dahinterstecken. Deswegen empfiehlt es sich, Blutwerte zu überprüfen und gezielt zu supplementieren.
In dieser Folge habe ich Jonas zu Gast. Er studiert Medizin und eines seiner Ziele ist es, die Arzt-Patienten Kommunikation zu verbessern. Auf seinem Instagram-Kanal Jonesrulez und seinem Podcast „Blutige Anfänger“ teilt er sein Medizinwissen auf leicht verständliche und humorvolle Art und Weise.
Ich habe mit Jonas über die Bedeutung des Blutbildes in der Gesundheitsvorsorge gesprochen, welche Werte routinemäßig erhoben werden und auf welche Werte du im Kontext verschiedener Fragestellungen wirklich achten solltest.
Dabei geht es auch um das Thema Nahrungsergänzungsmittel. Sie sind heutzutage etwas ganz Normales und ein tolles Werkzeug, um einem Nährstoffmangel vorzubeugen oder diesen (unterstützend) auszugleichen. Allerdings nur, wenn du gezielt supplementierst.
Zu hohe Dosen mancher Nährstoffe können ebenso fatale Folgen haben wie eine Unterversorgung. Die Ergänzung nicht überdosierbarer Nährstoffe, die du vielleicht gar nicht benötigst oder solcher, die du nicht aufnehmen kannst, resultiert hingegen lediglich in teurem Urin. In der heutigen Folge reden wir deswegen auch darüber, wie du Nahrungsergänzungsmittel so einsetzt, dass du wirklich von ihnen profitierst.
Findest du Blutwerte verwirrend, würdest dein Blutbild gerne besser verstehen und fundierte Entscheidungen über Supplemente treffen? In unserem Gespräch erklärt Jonas, was Blutbilder aussagen und wie du die einzelnen Werte verstehen und einordnen kannst. Wir sprechen auch darüber, warum diese nicht immer reichen, welche Blutwerte du in welchen Kontexten gezielt überprüfen solltest und warum sich ein kritischer Blick auf deine Werte auch dann lohnt, wenn „alles in Ordnung“ ist.
Im Dschungel der Nahrungsergänzungsmittel den Überblick zu behalten, ist eine echte Herausforderung. Welche Dosierungen sind zu viel, zu wenig oder genau richtig? Worauf ist bei Multinährstoffpräparaten zu achten? Welche Nahrungsergänzungsmittel sind sinnvoll für dich? Brauchst du überhaupt Supplemente? In meiner Masterclass zu Nährstoffversorgung und Ayurveda-Supplementen gehen wir diesen (und weiteren) Fragen auf den Grund.
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