Behandlungsbedürftige Ein- und Durchschlafstörungen betreffen allein etwa sechs Prozent der Bevölkerung. Warum Schlaf für unsere mentale und körperliche Gesundheit so wichtig ist, bespreche ich in diesem Interview mit Dr. Hans-Günter Weeß, der vom Focus Magazin im Bereich Psychologie auf der Liste der Top-Mediziner für Schlafmedizin 2019 geführt wird.
Du erfährst:
- warum Schlaf so wichtig ist und warum es kein passiver Zustand ist
- was Schlaf mit unserer Weiterentwicklung zu tun hat
- wie Schlafstörungen zu Stande kommen und was du dagegen tun kannst
- warum es wichtig ist deinen Chronotyp zu beachten und was Ayurveda zu Schlaftypen sagt
- warum unser Schulsystem zeitlich entgegen dem Biorhythmus liegt
- warum nicht nur zu wenig sondern auch zu viel Schlaf ungesund ist
- warum unsere Aktivitäten am Abend viel mehr den Schlaf stören als blaues Licht
- wie du deine eigene Schlafmedizin werden kannst und warum Melatonin keine Lösung ist
- Tipps für einen besseren Schlaf
Ich hoffe sehr, dass dir die Folge gefällt und freue mich auf deine Kommentare und Anregungen!
- Mehr über Dr. Weeß findest du auf seiner Webseite https://drweess.de/
- Bücher: Schlaf wirkt Wunder und Die schlaflose Gesellschaft
- Schlafschule: https://www.pfalzklinikum.de/schlafzentrum/
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