Gesunde Ernährung braucht keine strikten Dogmen und Regeln. Wie du deine Wohlfühl-Ernährung entdeckst, nachhaltig umsetzt und mit mehr Leichtigkeit durchs Leben gehst.
Lesezeit: 1 Min
Online dosha tests as an introduction to Ayurveda – is that enough?
Online questionnaires to determine your constitution are often one of your first points of contact with Ayurveda – usually followed by a series of fairly general recommendations for the various doshas or the dosha that is predominant according to the results.
This is also initially positive : If your test result is largely accurate, the basic recommendations for the doshas or your type, as you receive in my freebie Ayurveda Essentials , are a good introduction to Ayurvedic nutrition and routines.
Online dosha tests and their results are useful to…
- to get a first more or less accurate idea about your constitution.
- to experiment with the first Ayurvedic principles.
- to gain new perspectives on yourself and your topics and to stimulate reflection.
Constitution determined. And now?
Most online dosha tests present you with a dosha for which you answered yes to most of the questions as your result. Few dosha tests take mixed types into account or, like my test, give you your result as a percentage distribution.
If the result is correct, the test will give you information about your dominant dosha and, if the distribution is percentage-based, also about the extent of the other doshas . This is your individual basic constitution , which you want to keep in balance.
This means: If you are 70% Vata, 20% Pitta and 10% Kapha, you want to maintain these characteristics. It is important to understand that health, balance or homeostasis is a dynamic principle that is constantly in flux due to external influences.
Imagine your individual balance as a scale with feathers constantly flying onto it and then being blown off again. This scale will constantly swing around its center, but will rarely be 100% balanced.
As long as the sides do not become significantly unbalanced , or you know which strategies you can use to restore balance, everything is fine and flowing.
The same applies to your individual balance – for example, if you are a Vata type, you will always have a stronger Vata dosha due to genetics. Your balance is therefore different to that of a Pitta or Kapha type .
Vata types usually have a changeable appetite, do not like to eat at fixed times and often suffer from digestive problems such as constipation, flatulence or malabsorption. Since these
Wusstest du, dass du nur 20 % Aufwand brauchst, um 80 % deiner Erfolge zu erzielen?
Wie?
Indem du genau weisst, was DU brauchst.
I won’t give you one size fits all or complicated, time-consuming protocols. Because if you know what suits you, you need to do less, not more . Here I would like to show you how you can achieve more effective results by knowing your Ayurvedic type .
| test | test one | test two | test three |
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Gesunde Ernährung braucht keine strikten Dogmen und Regeln.
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Yoga ist die Verbindung zu dir selbst, nicht deine Gelenkigkeit.
FACT CHECK
Design Hervorgehobene Box 1: Während der Ayurveda mit den Konstitutionstypen schon seit tausenden von Jahren auf individuelle Gesundheitsempfehlungen setzt, ist dieses Vorgehen in der modernen Wissenschaft noch recht neu.
AYURVEDA WISSEN
Design Hervorgehobene Box 2 Während der Ayurveda mit den Konstitutionstypen schon seit tausenden von Jahren auf individuelle Gesundheitsempfehlungen setzt, ist dieses Vorgehen in der modernen Wissenschaft noch recht neu.
Heading 3
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Fazit
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QUELLEN
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