In dieser Episode habe ich Dr. Josephine Worseck zu Gast.

Josephine ist promovierte Molekularbiologin, Wim Hof Instructor, Yogalehrerin und Expertin für Kältetherapie.

Ich spreche mit ihr darüber:
❄️ Wie sich das Eisbaden auf unser Immunsystem und unseren Stoffwechsel auswirkt
❄️ Wie oft und lange man Eisbäder nehmen sollte, um gesundheitliche Vorteile zu spüren
❄️ Was Risiken sein können und für wen Eisbaden nicht geeignet ist
❄️ Wie man sich auf ein Eisbad vorbereiten und was man danach nicht machen sollte
❄️ Wie Atemtechniken, Meditation und Yoga mit Eisbaden ein ganzheitliches Konzept bilden können, um Stress zu reduzieren
❄️ Wie man die Kältetherapie in seine täglichen Routine integrieren kann

War die Folge hilfreich für dich? Hinterlasse mir gerne einen Kommentar und teile mit mir, ob du Eisbaden schon mal ausprobiert hast!

Mehr Informationen zu Josephine, sowie ihren Events und Retreats findest du hier:

Webseite:
https://josephineworseck.com

Instagram:
https://www.instagram.com/josephineworseck/

Buch:

https://www.m-vg.de/riva/shop/article/17952-die-heilkraft-der-kaelte/

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Informationen zu meiner Ausbildung zum ganzheitlichen Ayurveda Ernährungscoach findest du hier: www.daniaschumann.com/ausbildung

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