In dieser Episode spreche ich mit Ernährungscoach Hannah Willemsen über gesunde Ernährung für Sportler. Wenn du mehrmals pro Woche ein aktives Workout machst, solltest du einige Dinge in deiner Ernährung beachten.
Du erfährst:
- worauf du bei den Makronährstoffen in deiner Ernährung achten solltest
- warum spezielle Mineralstoffe nach dem Workout besonders wichtig sind
- warum Regeneration wichtig ist und wie du deinen Körper dabei unterstützen kannst
- wie du Ayurveda & Regeneration nach dem Sport verbinden kannst
- ob du einen Pre und Post Workout Snack brauchst
- was es mit dem Mythos Proteine für Sportler auf sich hat
- Tipps wie du deine Ernährung an dich und dein Workout anpassen kannst
Ich freue mich über deinen Kommentar auf Facebook oder Instagram. Schreibe mir gerne, was du aus der Folge mitgenommen hast und wie du deine Ernährung auf dein Aktivitätslevel anpasst!
Mehr Informationen zu Hannah und Möglichkeiten mit ihr zusammen zu arbeiten, findest du auf ihrer Webseite oder auf Instagram unter ernaehrungscoach.hannah. Hier geht es zum Workshop von Hannah am 21.4. zum Thema Darmbalance.
Abonniere jetzt den Podcast und folge mir zum Austausch auf Instagram unter @daniaschumann und auf Facebook @Dr.Dania Schumann. Anregungen und Rezepte teile ich außerdem auf meiner Webseite www.daniaschumann.com, dort findest du auch mehr Informationen zu meiner Ausbildung zum ganzheitlichen Ayurveda Ernährungscoach, die ich anbiete.
