Masterclass

Vegane Ayurveda-Ernährung richtig umsetzen

Kritische Nährstoffe & typgerechte Lebensmittel

Ist vegane Ernährung für deinen Dosha-Typ geeignet? Und wie geht Ayurveda vegan?

Diese Frage und viele weitere klären wir in dieser Masterclass. Lerne typgerechte Kombinationen um deinen Protein- und Mikronährstoffbedarf zu decken und Mahlzeiten optimal verdaulich zu machen. Inklusive Alternativen zu tierischen Lebensmitteln und Tipps für besondere Anforderungen.

Du erfährst...

was es bei einer veganen Ernährung generell zu beachten gilt und welche Vor- und Nachteile sie mit sich bringt.
wie du vegane Ernährung individuell auf deinen Typ anpasst.
wie du die im Ayurveda als sattvisch und wichtig beschriebenen Lebensmittel wie Ghee, Milch oder Honig ersetzt.
wie detaillierte Pläne aussehen, mit denen du deinen Protein- und Mikronährstoffbedarf typgerecht deckst
was kritische Nährstoffe sind und wie du Nährstoffmängeln präventiv entgegenwirkst.
welche Supplemente nach neuen Forschungsergebnissen unbedingt notwendig sind.
mit welchen einfachen Hacks du deine Nährstoffversorgung bei einer veganen Ernährung erhöhst.
welche Faktoren in einer veganen Ernährung Nährstoffräuber sind und wie du diese ausschaltest.
wie du Lebensmittel so kombinierst und zubereitest, dass sie leichter verdaulich werden und dein Körper die Nährstoffe besser aufnimmt.
unter welchen Umständen von einer veganen Ernährung abzuraten ist.

Was bringt dir die Masterclass?

Herausforderungen in der Nährstoffversorgung verstehen und lösen

Ungleichgewichte durch unpassende Ernährung vermeiden

Vegane Lebensmittel typgerecht wählen & deine Verdauung verbessern

Mängel vermeiden - mehr Energie & Vitalität spüren

Empfehlungen auf dich anpassen statt 08/15

Klarheit und Fakten, Sicherheit bei der Gestaltung deiner Ernährung

BONUS

Handout Nährstoffbedarfsdeckung mit veganer Ernährungspyramide

Merkblätter mit Nährstoffquellen und Mengenangaben nach Dosha

Factsheets zu kritischen Nährstoffen und konkreten Beispielen wie du deinen Tagesbedarf deckst

Factsheets beste Ersatzprodukte für ayurvedische LM mit Nährwertvergleich

Nicht jede Ernährungsform ist für jeden gleich gut geeignet. Ayurveda lehrt uns, unsere angeborene Natur zu schätzen – und mit ihr im Einklang zu leben. Eine pflanzliche Ernährung dir Vorteile bieten - aber nur wenn sie ausgewogen und vor allem typgerecht ist.

Online Masterclass

Vegane Ayurveda Ernährung

Ablauf

Die Masterclass ist eine eigens angefertigte, professionelle Videoaufzeichnung. Die Bonusmaterialien stehen dir als PDFs zum Download bereit.

Direkt nach der Buchung bekommst du Zugriff auf den Onlinebereich. Du kannst sofort auf das Video und die Bonusmateralien zugreifen.

Du hast zeitlich unbegrenzten Zugriff auf alle Materialien und kannst entspannt in deinem eigenen Tempo lernen.

Für wen ist die Masterclass geeignet?

Die Masterclass ist für Ayurveda-Beginner geeignet und ein idealer Einstieg in die vegane Ernährung.
Auch wenn du bereits Vorwissen zu veganer Ernährung oder Ayurveda hast, ist diese Master-class die perfekte Möglichkeit, dein Wissen zu vertiefen, neue Perspektiven zu erhalten und die aktuelle Studienlage zu verstehen.
Die Masterclass ist ideal, um herauszufinden, wie du eine vegane Ernährung individuell passend umsetzen kannst.

Feedback zur Masterclass

Es ist sehr beeindruckend, wie liebevoll, einfühlsam und ganzheitlich du die Menschen (in dem Fall mich) siehst und wie sehr du einfach verstehst, was nicht rund läuft und warum es aus dem Gleichgewicht geraten ist. Daher an dieser Stelle noch einmal von Herzen ein ganz großes Dankeschön an dich Dania!!

Eine Ernährungsberatung bei Dania geht weit über das hinaus, was man erwarten würde. Dania hat einen sehr ganzheitlichen, weisen Blick auf den Menschen und bleibt dabei klar und strukturiert. Durch die Beratung klärten sich persönliche & ernährungsbezogene Themen. So konnte ich die Umstellung nachhaltig mein Leben integrieren und fühle mich auf allen Ebenen gestärkt.

Dania hat mich vom ersten Moment an so mit ihrer liebevollen Art inspiriert. Das 1 zu 1 Coaching mit ihr hat mir so viel Spaß gemacht und war sehr aufschlussreich für mich. Das erste Mal sehe ich all meine Symptome aus einer anderen Perspektive. Ihr ganzheitlicher Blick hat mich unglaublich fasziniert und ich fühlte mich das erste Mal richtig verstanden.

Wenn ich mich für Tiefe und Begegnung auf Augenhöhe entscheiden möchte und nicht für oberflächliches Lifestyle-Coaching, dann bin ich bei Dania richtig.

Yoga und Ayurveda werden nicht nur auf eine verständliche und angenehme Weise genau erklärt und praktiziert, ich darf dabei auch der Mensch sein der ich bin, mit allem was ich mitbringe. Danke Dania!

Die Beratung bei Dania war nicht nur eine tolle, individuelle Typenbestimmung, besonders begeistert haben mich auch ihre sympathische Art, die klaren Erklärungen, die gute Struktur, die praktischen Tips. So lässt sich Ayurveda gut in den Alltag integrieren und ich fühle mich seitdem leichter, fitter und wohler. Besonders empfehlen kann ich auch ihr Ayurveda Cleanse Programm.

In der Ernährungsberatung mit Dania fand ich besonders die Verknüpfung der westlichen Ernährungslehre mit der ayurvedischen Sichtweise toll. Dania legt großen Wert darauf, dass die Ernährungsempfehlungen zu jedem einzelnen passen, das macht es leicht dies umzusetzen und man hat schnell einen spürbaren Effekt.Die Ernährungsumstellung passt sie an die Gewohnheiten an, so dass die Umstellung sehr behutsam läuft. Und die eingetretenen Effekte haben mich bestärkt weiter zu machen. Dania bereitet das Wissen strukturiert und einfach verständlich auf und so kann ich die Empfehlungen auch nach Jahren immer wieder zuziehen, wenn ich mal wieder Tipps brauche. Und der Effekt macht es mir immer wieder leicht mich auf das ayurvedische Wissen zu konzentrieren. Seit der Ernährungsumstellung fühle ich mich ausgeglichen, fit und gesund. Und ein schöner Nebeneffekt ist, dass mein Wunschgewicht ohne Probleme und Hunger bleibt 🙂

Dania kam genau zur richtigen Zeit in mein Leben - ich bin geschwommen, wusste nicht, wie ich Halt finden soll. Ich habe Dania wegen eines Gesundheits-Coachings angefragt - und habe so viel mehr als ein paar Ernährungstipps zurückbekommen. Über mein Ziel hinaus hat die wunderbare, inspirierende Dania mich mit Worten, dem spiegeln meiner eigenen Worte und ihrer liebevollen, zurückhaltenden aber immer anwesenden Unterstützung, begleitet, Halt in mir zu finden und darauf zu vertrauen, dass das Leben zwar ein Fluss, aber kein Gegner ist. Ich danke dir für deine Zeit Dania. Es ist wundervoll, dich kennenlernen und von und mit dir lernen zu dürfen. Alles Liebe!

Mein 1:1 Coaching bei Dania war eine wirklich lebensverändernde Erfahrung. Früher dachte ich, mein „Gewichtsprobleme“ seien eine Frage des Essens und der „richtigen“ Lebensmittel. Heute, nach dem Coaching mit Dania, weiß ich so viel mehr über meine eigene Haltung zum Essen, dass es nicht um Lebensmittel geht, sondern um die Art und Weise, wie ich esse, und was das mit meinem Leben, meiner Haltung zu mir selbst und der Welt gegenüber zu tun hat. Wenn ich meine Grenzen im Leben nicht kenne, dann kenne ich auch meine Grenzen beim Essen nicht. Und es gäbe so viele andere Parallelen zwischen Essen und Leben an sich. All diese Einsichten durfte ich durch Danias kompetentes und vor allem einfühlsames Coaching erfahren. Obwohl ich bereits vorher die Ausbildung zum Ayurvedischen Ernährungscoach gemacht habe, sind mir heute die Zusammenhänge zwischen Essen und Fühlen so viel deutlicher als vorher – eigentlich sollte jeder Ernährungscoach all diese Zusammenhänge in einem Coaching für sich selbst erfahren! Danke, Dania, für die intensiven 12 Wochen!

Masterclass Bundles

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FAQ

Muss ich Vorkenntnisse im Ayurveda haben?

Nein. Diese Masterclass ist für speziell Ayurveda-Beginner konzipiert und ein idealer Einstieg in den Ayurveda, wie ich ihn lebe und lehre. Auch wenn du bereits Vorwissen zu Ayurveda hast, ist dieser Workshop eine ideale Möglichkeit, dein Wissen zu vertiefen, neue Perspektiven zu erhalten und ein besseres Verständnis für den Ayurveda im Kontext unserer Zeit zu entwickeln.

Ist die Masterclass für mich geeignet, wenn ich eine gesundheitliche Einschränkung oder Vorerkrankung habe?

Die Inhalte der Masterclass sind nicht dazu bestimmt, ärztlichen oder therapeutischen Rat zu ersetzen, gesundheitliche Diagnosen zu stellen, auszuschließen oder zu verifizieren. Hast du den Verdacht einen Nährstoffmangel oder eine Essstörung zu haben oder anderweitig nicht gesund zu sein, ziehe bitte entsprechenden fachlichen Rat hinzu.

Solltest du dich in Behandlung befinden oder befunden haben, weisen wir ausdrücklich darauf hin, die Empfehlungen aus diesen Workshops nur in Absprache mit deinem Arzt/deiner Ärztin oder deinem Therapeuten/ deiner Therapeutin anzuwenden.

Wie lange habe ich nach der Buchung Zugriff auf die Masterclass?

Nach Buchung hast du lebenslangen Zugriff auf die Masterclass. Du kannst sie also in deinem eigenen Tempo absolvieren und immer wieder ansehen, wenn du etwas noch einmal wiederholen möchtest. Die PDFs und Bonusmaterialien kannst du downloaden.

Welche technischen Voraussetzungen brauche ich?

Du benötigst einen funktionierenden Computer/Laptop oder Tablet und einen stabilen Internetzugang, um dich einzuloggen.

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