Finde zurück zu deiner intuitiven Ernährung
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Intuitiv essen mit Ayurveda
„Warum dein Kopf auf dein Bauchgefühl hören sollte“
Ein Wegweiser zu deiner Intuition, einem guten Körpergefühl und der für dich passenden Ernährung.
Das Buch ist derzeit ausverkauft, wir arbeiten an einer neuen Auflage.
Über das Buch
Was auf den Teller kommt, sagt dir dein Bauchgefühl. Der eigene Körper ist meist der beste Kompass für ein gesundes und natürliches Essverhalten. Daher lohnt es sich, auch beim Essen wieder mehr der eigenen Intuition zu vertrauen.
Dieses Buch hilft dir dabei, zu einer solchen Ernährungsweise (zurück-) zu finden. Aktuelle medizinische Forschungsergebnisse kombiniert mit Expertenerfahrungswissen unterstützen dich dabei, deinen Körper und seine Bedürfnisse besser zu verstehen.
5 Teile Theorie & Praxis vereint
Teil 1: Intuition & Intuitive Ernährung
Teil 2: Gefühle & Emotionales Essen
Teil 3: Ausgewogene Ernährung
Teil 4: Ayurveda Ernährung
Teil 5: Intuitiv Essen – Das Programm
Bonus
30 ayurvedische Rezepte für deinen Einstieg in eine ausgewogenere Ernährung
Das sagt Prof. Dr. Michalsen über das Buch
“Dieses Buch ist ein Blick über den Horizont hinaus: Essen ist nicht nur Nahrungsaufnahme, sondern auch Ausdruck der eigenen Wertschätzung und eines achtsamen Umgangs mit uns selbst. Dr. Schumann hat ein Buch geschrieben, das mehr Verständnis für eine intuitive, ausgewogene und persönliche Ernährung schafft, frei von Dogmen, dazu liebevoll erzählt und Spaß beim Lesen macht und mit praktischen Alltagstipps aufwartet.”
Über die Autorin
Dr. Dania Schumann ist studierte Ernährungswissenschaftlerin und promovierte Medizinwissenschaftlerin.
Sie hat sich in der Ayurveda-Medizin an der Gujarat Ayurveda University vertieft und Weiterbildungen in ayurvedischer Medizin mit dem weltweit renommierten Ayurveda-Arzt Dr. Vasant Lad absolviert, ist zertifizierte Yogalehrerin und staatlich geprüfte und zertifizierte Heilpraktikerin. Dr. Dania Schumann hat ein staatlich zertifiziertes Fernlehrgangs-Bildungsinstitut gegründet und gibt ihr Wissen in ihrer Ausbildung zum ganzheitlichen Ayurveda-Ernährungscoach weiter, die Ernährungswissenschaften, Ernährungspsychologie und Ayurveda vereint.
Ayurveda-Ernährung
leicht gemacht
Dein Online-Kurs für wissenschaftlich fundierte ayurvedA-ernährung, die zu dir und deinem alltag passt.
In der heutigen Zeit kann die Auswahl des richtigen Essens manchmal wie eine unmögliche Herausforderung erscheinen.
Selbst vermeintliche Experten widersprechen sich und ständig ändern sich die Schlagzeilen:
In einer Minute ist Fett schlecht, in der nächsten ist es gut. Morgen ist der Ernährungstrend von heute schon wieder bedenklich. Und was kann man überhaupt noch essen, wenn selbst in natürlichen Lebensmitteln vor Schadstoffbelastung gewarnt wird?
FAKTEN statt Mythen - INDIVIDUALITÄT statt Einheitsbrei
Dieser Kurs ist für dich, wenn du dir Durchblick im Ernährungsdschungel wünschst und eine individuell auf dich abgestimmte Ernährung finden möchtest.
Kennst du das...
Jeder Versuch deine Ernährung umzustellen, war mit hohem mentalen Druck verbunden und hat dich am Ende einbrechen lassen?
Jeder Versuch deine Ernährung umzustellen, war mit hohem mentalen Druck verbunden und hat dich am Ende einbrechen lassen?
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Jeder Versuch deine Ernährung umzustellen, war mit hohem mentalen Druck verbunden und hat dich am Ende einbrechen lassen?
Wusstest du, dass du nur 20 % Aufwand brauchst, um 80 % deiner Erfolge zu erzielen?
Wie? Indem du genau weisst, was DU brauchst.
Ich gebe dir weder Einheitsbrei noch komplizierte, aufwendige Protokolle. Denn wenn du weißt, was zu dir passt, musst du weniger machen, statt mehr.
Hier möchte ich dir daher zeigen, wie du durch Kenntnis deines ayurvedischen Typs effektiver Ergebnisse erzielst, statt ewig mit den angeblich ultimativen Lösungen anderer zu scheitern, die bei dir sowieso nicht funktionieren können.
Integrative Ayurveda Ernährung: Wie du deine Ernährung zu einer nährenden Wohlfühlernährung machst
Ernährungswissenschaft und Ayurveda – lässt sich das vereinen? JA! Ich zeige dir hier, wie du beides in Harmonie bringst - mit einer Ernährung, die dich mit allen Nährstoffen versorgt und sich trotzdem nicht starr anfühlt.
Finde anhand ayurvedischer Prinzipien heraus, wie Lebensmittel deinen Körper und Stoffwechsel beeinflussen und wie du die passende Ernährung für deinen Körpertyp erkennst. Lerne deine individuelle Verdauungskraft zu identifizieren und zu balancieren.
Bringe deine Ernährung in Einklang mit dem Rhythmus der Jahreszeiten. Erfahre, welche lokalen und saisonalen Lebensmittel Ungleichgewichte vermeiden und dich mit Kraft Energie durchs Jahr gehen lassen.
INKLUSIVE...
Ayurvedisch Kochen ohne viel Aufwand – der Mini-Kochkurs, der deine Mahlzeiten verändern wird
Du dachtest ayurvedisches Essen muss immer warm sein, tausend Gewürze und exotische Zutaten enthalten und ist immer indische Küche? Weit gefehlt!
Gemeinsam schaffen wir ein alltagstaugliches Set-up für deine ayurvedische Küche. Ich zeige dir, wie du mit lokalen Lebensmitteln nach deinem Geschmack und passend zu deinem Dosha Gerichte mit einer ausgewogenen Nährstoffbalance kochst.
Lerne, deine Nahrung so zuzubereiten, dass sie für dich optimal verdaulich ist. Entdecke die unterschiedlichen Zubereitungsformen, mit denen du je nach Lebensmittel Nährstoffverluste vermeidest.
INKLUSIVE...
So klappt gesunde Ernährung bei vollem Terminplan - stressfrei und mit Genuss.
Der Kühlschrank ist leer und dein Magen auch? Oder Kühlschrank voll, aber dein Terminkalender ebenso? Genau das sind die Momente, in denen du dich überfordert fühlst und doch wieder zum Fast-Food greifst. Das gehört jetzt der Vergangenheit an.
Dieses Modul steckt voller Hacks, wie du eine ausgewogene Ernährung easy in deinen Alltag integrieren kannst. Hier gibts praktikable Anwendung statt unrealistischer Theorie.
Mit übersichtlichen Listen, mit denen der Einkauf ein Spaziergang wird, dein Vorrat immer eine schnelle und gesunde Mahlzeit hergibt und das ständige Nachdenken über die nächste Mahlzeit gestern war.
INKLUSIVE...
Make it your own - Ayurveda so wie es für dich passt
Im letzten Modul wirst du dazu angeleitet, anhand deiner individuellen Erfahrungen, die ayurvedischen Prinzipien noch mehr auf dich anzupassen. Du lernst, wie du wieder zum Spüren zurückfindest, um nach deiner Intuition zu leben, statt allein nach Tabellen.
Wir widmen wir uns dem Etablieren von für dich optimal passenden Routinen. Dieses Modul ist der Schlüssel, den es braucht, um einen nachhaltigen, persönlichen Ansatz zu entwickeln, mit dem du Ayurveda mit Leichtigkeit und Selbstsicherheit in deinen Alltag integrierst.
INKLUSIVE...
Das erwartet dich
Transformation
Die einzigartige Integration von Ayurveda mit moderner Ernährungswissenschaft öffnet dir den Raum, in deine natürliche Kraft zu kommen und deine Muster & Ernährung mit Leichtigkeit zu transformieren. Spüre deine Bedürfnisse und stärke die Verbindung zu dir selbst.
Persönliche Begleitung
Ich begleite dich auf deiner individuellen Reise. Ergreife die Chance, um im Live Webinar deine Fragen zu stellen und deine Ernährung mit individuellem Expertenwissen statt One-Size-Fits-All-Konzepten zu transformieren.
Community
Transformation erfordert Reflexion. Der Austausch mit Gleichgesinnten ist unglaublich hilfreich, auf dem Weg Neues zu integrieren und Altes loszulassen. Das exklusive Kurs-Forum, bietet dir Raum für Austausch, Halt und Unterstützung.
Dieser Kurs beinhaltet mehr als nur Informationen – er ist dein Schlüssel zu einem ausgewogenen Lebensstil und einer tieferen Verbindung zu deinem Körper.
Bereite dich darauf vor, persönliche Erkenntnisse über deine Ernährungsmuster und dich selbst zu gewinnen, während du die Prinzipien des Ayurveda in deinen Alltag integrierst.