Ashwagandha wird auch als indischer Ginseng bezeichnet und wird im Ayurveda genutzt, um das Nervensystem zu regenerieren, den Schlaf zu verbessern, Stress entgegenzuwirken, die reproduktiven Gewebe zu nähren und ist als Verjüngungsmittel (Rasayana) bekannt.
Diese ayurvedische Moon Milk ist ein ideales Betthupferl. Sie wirkt beruhigend und du kannst sie am Abend eine Stunde vor dem Schlafengehen trinken. Ashwagandha ist ein Adaptogen. Am Tag getrunken stärkt es die Konzentration und fördert die Muskelkraft, daher eignet sich das Getränk ebenso für zwischendurch.
Ashwagandha enthält eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralien, darunter Eisen, Kalium, Vitamin C und verschiedene B-Vitamine. Ashwagandha kann laut Studien einen Einfluss auf die Cortisolspiegel im Körper haben und sich so positiv auf das Stressempfinden auswirken. Dies ist auf die enthaltenen Withanolide zurückzuführen, die für die milde beruhigende, antioxidative, entzündungshemmende und immunmodulatorische Wirkung verantwortlich gemacht werden.
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